YOGA: praticar Yoga é estar presente no momento presente. Em tudo que se faz, pode-se colocar a atenção plena e fazer aquilo que se está fazendo.
Isto é Yoga.
Além das práticas matinais de asanas e pranayamas, fazemos caminhadas meditativas pela mata.
O silêncio nos permite ouvir o som da natureza e perceber que somos parte dela.
Caminhadas silenciosas são uma excelente forma de meditação.
Podemos meditar também ao sentar e observar o fluir das águas do rio.
Na cachoeira do nosso quintal, há um deck para momentos como este, em que paramos tudo e esquecemos quem somos e percebemos que somos a impermanência e não adianta buscar segurança na estabilidade porque tudo está fluindo o tempo todo.
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